Uma forte onda de calor est\u00e1 atingindo o Estado de S\u00e3o Paulo desde o \u00faltimo final de semana e dever\u00e1 seguir por toda essa semana que se inicia.
\nNesta segunda-feira, as temperaturas na cidade ir\u00e3o variar de 23\u00ba graus a m\u00ednima e atingir 38\u00ba graus a m\u00e1xima, devendo permanecer com esses n\u00fameros at\u00e9 o pr\u00f3ximo domingo (19), quando deveremos ter uma queda de mais de 10 graus na temperatura m\u00e1xima, com a grande possibilidade de pancadas de chuva no s\u00e1bado (18) e domingo (19).
\nEnquanto as temperaturas permaneceram altas, a Diretoria Municipal de Sa\u00fade apresenta algumas dicas importantes para que voc\u00ea possa ser proteger, dentre elas:
\nMantenha-se hidratado. O suor excessivo leva \u00e0 perda de subst\u00e2ncias que s\u00e3o importantes para o corpo humano, como sais e eletr\u00f3litos, podendo causar problemas renais. Al\u00e9m disso, bebidas geladas ajudam o corpo a se resfriar em situa\u00e7\u00f5es de calor intenso;
\nEvite a exposi\u00e7\u00e3o ao sol nos hor\u00e1rios mais quentes, entre as 10 \u00e0s 16 horas O calor interno aumenta a vasodilata\u00e7\u00e3o, diminuindo ainda mais a press\u00e3o. Pessoas com a press\u00e3o baixa podem sentir tonturas e at\u00e9 desmaiar;
\nN\u00e3o se exercite quando a temperatura estiver alta. Ao praticar exerc\u00edcios, o corpo tem uma produ\u00e7\u00e3o muito intensa de calor, o que pode gerar grandes danos
\nEvite o consumo de bebidas alco\u00f3licas. Elas inibem a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico e ajudam na desidrata\u00e7\u00e3o. Se for beber, tome \u00e1gua junto.
\nFa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o. Inclua legumes, vegetais e frutas que contenham bastante \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o. Evite alimentos que demandam muita energia para serem digeridos, como gorduras e carnes pesadas, porque geram ainda mais calor ao corpo;
\nUse roupas frescas, de cores claras e tecidos respir\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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