Ortopedista da Hapvida alerta para sintomas f\u00edsicos que indicam sobrecarga e orienta cuidados para proteger a coluna de crian\u00e7as e adolescentes_<\/p>\n
Com o in\u00edcio do ano letivo, um acess\u00f3rio presente na rotina de crian\u00e7as e adolescentes precisa de aten\u00e7\u00e3o redobrada. O transporte excessivo de livros e materiais na mochila pode provocar dores, fadiga muscular e altera\u00e7\u00f5es posturais, principalmente em corpos ainda em desenvolvimento. Observar seu peso e a forma de uso no dia a dia \u00e9 uma medida simples, mas essencial para prevenir problemas musculoesquel\u00e9ticos e garantir um retorno \u00e0s aulas mais seguro e saud\u00e1vel.
\nDe acordo com o ortopedista da Hapvida, Luiz Antonio Peixoto Ferr\u00e3o, do Servi\u00e7o de Cirurgia da Coluna Vertebral do Hospital S\u00e3o Francisco, cinco sinais ajudam a identificar quando a mochila est\u00e1 acima do peso adequado. \u201cDores nos ombros, dores na regi\u00e3o dorsal, dores de cabe\u00e7a, fadiga muscular e marcas das al\u00e7as nos ombros s\u00e3o indicativos de sobrecarga\u201d, explica.
\nSegundo o especialista, a orienta\u00e7\u00e3o mais aceita atualmente \u00e9 que esse item n\u00e3o ultrapasse 10% a 15% do peso corporal do estudante. \u201cCrian\u00e7as menores devem carregar at\u00e9 10% do pr\u00f3prio peso. J\u00e1 os adolescentes podem chegar a 15%. Essa recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 respaldada pela American Academy of Pediatrics\u201d, destaca Ferr\u00e3o. O m\u00e9dico ainda orienta o uso da mochila com as duas al\u00e7as ajustadas.<\/p>\n
Erros comuns que prejudicam a postura<\/p>\n
Al\u00e9m do peso excessivo, a forma de uso do acess\u00f3rio tamb\u00e9m influencia diretamente a sa\u00fade da coluna. Entre os erros mais frequentes est\u00e3o:<\/p>\n
– usar a mochila em apenas um dos ombros;
\n– deix\u00e1-la abaixo da linha lombar;
\n– n\u00e3o ajustar corretamente as al\u00e7as;
\n– caminhar longos trajetos com carga excessiva;
\n– manter uma rotina sedent\u00e1ria.<\/p>\n
\u201cQuando o trajeto at\u00e9 a escola \u00e9 longo, o ideal \u00e9 priorizar mochilas com rodinhas\u201d, alerta o ortopedista da Hapvida.<\/p>\n
Se a crian\u00e7a ou o adolescente j\u00e1 apresenta queixas frequentes de dor, a primeira medida \u00e9 revisar o peso e o modo de uso desse item. \u201cInicialmente, os pais devem ajustar a mochila conforme essas orienta\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, se as dores persistirem ou se forem observadas altera\u00e7\u00f5es, como diferen\u00e7a na altura dos ombros ou das esc\u00e1pulas, \u00e9 importante procurar um especialista\u201d, refor\u00e7a Ferr\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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